niedziela, 19 lutego 2012

Akcja - odchudzanie

Myślę, że nadszedł czas, by w końcu zacząć kurację wyszczuplającą. Stanęłam na wadze i oczom nie mogłam uwierzyć, ile przytyłam w ciągu ostatnich 3 miesięcy ;( Ale nie ma co płakać. Dzisiaj zaopatrzyłam się w mnóstwo warzyw, trocę owoców i innych zdrowych produktów. Swoją drogą zdrowa żywność mocno uderza po kieszeni, niestety :( Ale czego się nie robi dla urody. Dziś dostałam w prezencie kombiwar i z tego powodu skaczę z radości :) Ułatwi mi on przygotowania zdrowych, dietetycznych potraw, jakich jak rybki, kurczak, warzywa.

Z pomocą przyjdzie mi też kilka innych rzeczy:

1. Koło hula-hop Sapphire z 80 kulkami powietrznymi, które masują talię ujędniając ciało spalając większą liczbę kalorii, niż tradycyjne hula-hop. Jest dosyć ciężkie i masywne, mam nadzieję, że spełni swoje zadanie.

Opis producenta:
Specjalnie wzmocnione i bardziej wytrzymałe
Możliwość szybkiego złożenia i rozłożenia
80 powietrznych punktów stymulujących przyspiesza i wzmacnia efekt redukcji tkanki tłuszczowej przez masaż punktów akupresury na brzuchu, talii i udach
Wbudowane magnesy wytwarzają pozytywne pole magnetyczne wokół ciała, co zwiększa przepływ krwi w naczyniach krwionośnych, zmniejsza jej krzepliwość oraz pomaga pozbyć się dolegliwości i bólów.

Dane techniczne:
Waga: 1,3kg
Średnica: około 105 cm

Źródło:http://www.sapphire-sport.com/katalog/magnetyczny-hula-hop-masazer-sapphire-80-kulek.html


2. Przyrząd do ćwiczenia mięśni nóg - Leg magic. Kupiony kilka lat temu na allegro - wcześniej (kiedy jeszcze ćwiczyłam) spisywał się całkiem nieźle, nogi stały się bardziej jędrne, pośladki napięte, ogólnie byłam zadowolona i zamierzam do niego wrócić.

Źródło: http://www.mysears.com/Leg-Magic-Exercise-Machine-Silver-reviews


3. Piłka do ćwiczeń aerobowych Sapphire wysokość 65 cm.. Można na niej ćwiczyć głównie mięśnie pleców i brzucha, ale także nóg.

Opis producenta:
Piłka fitness to kolorowa duża elastyczna kula wykonana z miękkiego a jednocześnie wytrzymałego i przyjaznego w dotyku tworzywa PCV, którego wytrzymałość sprawia, że możemy na niej siedzieć, leżeć a nawet skakać. 
Zalety:
- piłka jest zalecana do ćwiczeń ogólnorozwojowych oraz do rehabilitacji po przebytych kontuzjach i schorzeniach
- zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej
- wzmacnia mięśnie, szczególnie pleców i brzucha
- koordynuje postawę
- pomaga zadbać o giętkość ciała i stawów
- zwiększa odporność na stres
- zwiększa wydolność organizmu
- wysmukla postawę ciała
- redukuje cellulit
- poprawia samopoczucie

Źródło: http://fitbay.pl/1991-pilka-do-fitness-i-rehabilitacji-hs-65cm.html


4. Hantle - nie jest to zbyt skomplikowany przyrząd ;) Służy do kształtowania i wzmacniania mięśni ramion; obciążenie 1,5 kg każdy.

Źródło: http://www.dakrosport.pl/product/HANTLE-WINYLOWE-FITNESS-15-KG-THORN/?id=223



Mam nadzieję, że z taką pomocą uda mi się osiągnąć wymarzoną wagę :)


64,8 (BMI - 23,2) --> 62 (BMI - 22,2) --> 60 (BMI - 21,5) --> 58 (BMI - 20,8) --> 55 (BMI - 19,7)


Jakie jest Wasze wymarzone BMI?





10 komentarzy:

  1. W moim wypadku to akurat BMI<25...
    Powodzenia w odchudzaniu!

    OdpowiedzUsuń
  2. moje wymarzone też coś okolo 20 :(
    mów koniecznie jak hulahop sie sprawuje!

    OdpowiedzUsuń
  3. Będę zdawać relacje na bieżąco :)

    OdpowiedzUsuń
  4. mam pytanie co do włosów. Masz kręcone, interesuje mnie jakich produktów używasz [nazw], ponieważ trudno znaleźć mi coś odpowiedniego dla mnie :(

    OdpowiedzUsuń
  5. Do mycia delikatnych szamponów: alterra (wszystkie rodzaje), balsamu do kąpieli dla kobiet w ciąży-Babydream fur mama (doskonały do włosów), aloesowego firmy Mypa, raz w tygodniu używam Barwy. Jeśli chodzi o odżywianie to najbardziej lubię odżywkę Isany z masłem babassu, alterrę z granatem i aloesem oraz balsam bez spłukiwania Z apteczki babuni (Joanna) z ekstraktem z miodu i proteinami mlecznymi; maski: Wax l'biotica do włosów zniszczonych. Regularnie też olejuję włoski. Mam nadzieję, że pomogłam :) Zaglądaj do mnie, niedługo wpis o stylizacji kręconych włosów ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Nie sugerujcie się tym idiotycznym BMI dziewczyny ! Jeżeli trenujecie to przyrasta wam masa mięśniowa i robicie się cięższe a tego BMI nie uwzględnia. Ponadto mięśnie ważą około 4 razy więcej niż tłuszcz tej samej objętości :P Na odchudzanie polecam CI sporty walki w kimonach (judo, brazyliskie ju-jistu, ju-jitsu) tam najszybciej wytopisz tłuszczyk, wiem, bo doznałam tego na własnej skórze :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie będę się sugerowała wyłącznie BMI - zgadzam się z Tobą :) Poobserwuję swoje ciało, przede wszystkim chciałabym je ładnie wyrzeźbić - jeśli mi się uda i efekt będzie zadowalający nie będe się przejmować BMI :) Na sporty walki raczej nie mam czasu, póki co zostają domowe sprzęty.

      Usuń
  7. Hula hop jest świetne:) Ja kiedyś kręciłam zwykłym i dzięki niemu pojawił się zarys talii, brzuszek szczuplejszy. Więc te Twoje powinno dać niesamowite efekty:).
    Ciekawy blog:) Życzę powodzenia i pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  8. No, to jak ci idzie? Ja mam to samo hula hop, z taką różnicą że moje ma różowe kulki i nie wiem czy to jakaś zmiana producenta, ale moje kulki są jakieś takie gumowe z płynem w środku i tylko kilkoma bańkami powietrza, w każdym razie świetnie się sprawuje i wiem że większość przeraża ten ciężar i jego wielkość, ale właśnie im cięższe i większe tym łatwiej się kręci, a efekty lepsze.

    OdpowiedzUsuń
  9. Ostatnio trochę brakowało mi motywacji, ale reaktywuję moją akcję-odchudzanie :) A raczej dołączam do podobnej :) Masz racje - im kolo większe i cięższe tym łatwiej nim kręcić. Moje kulki są plastikowe i nawet teraz od czasu do czasu nabijam sobie siniaka ;)

    OdpowiedzUsuń